簡単下半身ダイエットでセルライトにサヨナラ

太もも ダイエット エクササイズ
最近気付いたんだけどウチって下半身に脂肪が行くみたいなのです(Д)。この身体の仕組みアリエナイ(ノД；`)。冬に向けて太ももダイエットでもするかな(-∀-；)マジで。ウチのクラスでは女子の間でダイエットが流行ってるんですよ(笑゛)。 ...(続きを読む)

妊娠中に太りすぎて、そのまま元に戻りません。お助けください！！
妊娠中に太りすぎて、そのまま元に戻りません。お助けください！！２児の子持ちです。第１子妊娠中に２０キロ増の激太りをし、その上足がパンパンにむくみました。出産後は半分の１０キロしか減らず、むくみはそのままセルライトになってしまいました。小さな子を抱え、主人の仕事が忙しく帰宅が遅いこともあり、特別なダイエットがなかなか出来なかったのですが、子供を公園などに連れ出したり、車を使わず自転車や徒歩を心がけ、体を動かすことと余計なものを食べないことに注意を払ってきました。しかし、それくらいのことでは私の贅肉はびくともせず、そのまま第２子を妊娠。このときは体重管理に細心の注意を払い、８キロ増で抑えました。それでも産後４ヶ月を過ぎようとしていますが、第２子出産前より３キロ増の状態です。今度こそ、元の体重に戻ろうと決意を固めました。何と言っても食事制限と運動が一番いい方法なのは分かっていますが、子供を２人も抱えると特別な運動がなかなか出来ません。授乳中ということもあり、食事制限にも限界があります。主人の帰りも遅く、子供たちを寝かせてからウォーキングなんてことも無理です。１６０センチ、６８キロです。セルライトだらけでお相撲さんもビックリの下半身です。どなたかお知恵をお貸しください！！(続きを読む)

ダイエット。。。クロールと平泳ぎどっちが良いの？？？？？
ダイエット。。。クロールと平泳ぎどっちが良いの？？？？？最近、スポーツジムのスタジオエクササイズからスイミングのほうが効果がかなり良いと聞いてスタジオにて筋トレを３０分程してから、プールにてスイミング（エアロビクス・ダンベル等）のレッスンを２間程受けて７５０M程水泳をしています。このときの水泳ですがクロールと平泳ぎだったらどちらのほうが効果があるのでしょうか？？わたしの希望としては下半身を重点的に痩せたいのですが。。。(^^;)クロールだと何だか腕が今以上にたくましくなりそうな気も・・・汗また効果的な運動法がありましたらご助言いただけましたら嬉しいです。(続きを読む)

ダイエットに自転車って、痩せませんか？ただ足が太くなるだけですか？一週間に３...
ダイエットに自転車って、痩せませんか？ただ足が太くなるだけですか？一週間に３回四十分間こいでいますが、全然効果が得られないので疑問に思っています。そして、今水泳に乗り換えようとしています何か変わるの？(続きを読む)

下半身が上半身に比べ太っているのは、脂肪のせいなのでしょうか？157cm・51kg・21...
下半身が上半身に比べ太っているのは、脂肪のせいなのでしょうか？157cm・51kg・21%・BMI21。大幅な下半身痩せを目指しているのですが、上記の数値は目安程度にしかならないということでしょうか。(続きを読む)

ダンベル体操・エクササイズ、食事方法について
ダンベル体操・エクササイズ、食事方法についてこんにちは。年末から恋人とケーキの食べ歩きをしだして体重があっという間に7キロ増えてしまいました。前回は食事制限のみで167.2センチ・68キロから52キロまで落としましたが、今回、食事制限のみのダイエットによるリバウンドの怖さを学んだので、運動・食事制限をかねてシェイプアップしたいと考えています。ダンベル（1〜5キロまで調節可能）が2本あるので、それを使って全身（下半身を重点的に）シェイプアップしたいのですが、よい方法はありますでしょうか？・多少キツくても目に見えて変化の分かるダンベルエクササイズ・数ヶ月かけて徐々に変化が見えるダンベルエクササイズいずれもお聞きしたいです。また、食事の方法・プロテインの摂り方など、教えていただけるとありがたいです。宜しくお願いいたします(続きを読む)

室内用運動器具(バランスボールやジョウーバ等)でダイエット(特に下半身)に効果が...
室内用運動器具（バランスボールやジョウーバ等）でダイエット（特に下半身）に効果があったというものはありますか？皆さんの体験談をお聞かせください。気候も涼しくなってきたので、始めてみようかなと考えています。(続きを読む)

ジムでダイエットに効果的な運動を教えてください。ダイエットのためにジムに通い...
ジムでダイエットに効果的な運動を教えてください。ダイエットのためにジムに通いはじめましたが、どの機械を使ったらいいのか毎回悩みます。ウォーキングとサイクリングではどちらが効果的か、また下半身を細くするにはどんな機械でのトレーニングがいいのか教えてください。(続きを読む)

どっちがイイですかね・・・？
どっちがイイですかね・・・？家で運動する器具を買おうとしています。よくジムとかにある歩いたり、走ったりする機械と自転車型とどっちがよりダイエットに効きますか？？とくに下半身太りに効くようなのがイイです。(続きを読む)

ダイエットしたいのですが、下半身麻痺で上半身しか動けず車椅子です。機械類は医...
ダイエットしたいのですが、下半身麻痺で上半身しか動けず車椅子です。機械類は医師から使用許可は出ていません。何かいい方法はありませんか？薬以外で上半身だけでできる運動があればいいです。(続きを読む)

下半身 ダイエットのご紹介
ダイエット食品 関連シソーラスダイエット 食品 おすすめ サプリメント 痩せる 方法 紹介 簡単 部分 痩せ できる 人気 ドリンク クリーム ジェル ウェア 運動 器具 二の腕 腹 下腹 下半身 太もも 足 商品 分け その他 今 話題 様々 グッズ 知っ 役立つ 豆 ...(続きを読む)

プロのカウンセラーが教える究極の脚やせ法？！下半身ダイエット
... 時間 ( 8 ) more 下半身 ダイエット ナイトダイエットサプリが、送料・代引手数料無料で70%offでお試しいただけるダイエットキャンペーン タックル禁止8188 サイエンス ダイエット 8072 下半身 ダイエット 7299 ダイエット 運動 6674 ダイエット 器具 ...(続きを読む)

ダイエット後の維持（運動法）は？現在、食事制限と運動（主に踏台昇降）でダイエ...
ダイエット後の維持（運動法）は？現在、食事制限と運動（主に踏台昇降）でダイエットをしているのですが、目標数値達成後の体型維持法について悩んでいます。今までは脂肪燃焼が目的だったので、それに適した運動をしてきましたが、これからは�@リバウンドしない程度のダイエット効果がある�A精神的な苦痛を伴わずに気楽にでき、趣味にもなりうる�B均整の取れた体型作りができる （特に上半身を落とさずに下半身のみを細くする）上記の条件を満たす運動をしたいと思っています。自分では「ヨガなんてどうだろう？」と何となく考えていますが、どんな運動が本当に適しているのでしょうか？また、実際にヨガをなさっている方がおられましたら、・効果、効能・運動頻度・教室に通う必要があるかどうかについても教えていただけたらと思います。長文失礼しました。どうぞご意見・ご助言のほど宜しくお願い致します。(続きを読む)

食事前と食事後、運動に適しているのは？
食事前と食事後、運動に適しているのは？以前こちらで回答を頂いて、ビリーを継続しています。（ダイエットとは別に筋力維持＆引き締めのため）現段階で体重はさほど変化はありませんが、体脂肪は-4%、除脂肪体重+5kg、臍周り-8cmとそれなりに効果があがっています。現在はビリーの種類を増やして応用→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→脂肪燃焼→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→応用というような感じで毎日交互にやっています（なるべく同じ部位を連日使わないように回している感じです）食事は1400kcalに設定して野菜350gなどバランスよく食べている（筈）です。そこで他の回答をみて気になったのですが、運動のあとに食事をするとエクササイズや脂肪燃焼の効果は減少するのでしょうか？仕事柄、どうしても帰宅後ビリーをして食事を作って食べて、入浴後寝るという感じになります。（大抵20時前、遅くとも21時に夕食終了。就寝は24時過ぎ）夕食を食べて少し身体を休ませてから運動となると近所迷惑になるので無理です。食事量は落としているのでダイエットとしては成立していると思いますが、それを補助する運動の効果は食事前では落ちるのでしょうか？力士と同じスタイルなので太るという回答をここ以外の場所でも見たため、心配しています。運動後の食事は太るのでしょうか？脂肪を落とす効率に影響しますか？若干効率が悪いくらいならば運動を継続した効果の方が上回ると思うので今のままで続けようと思いますが…運動後の食事に関して、どなたか教えて下さい。よろしくお願いします。(続きを読む)

フィットネスダイエットにプロテインと燃焼系サプリ
フィットネスダイエットにプロテインと燃焼系サプリダイエットのために来月からフィットネスジムに通う事になりました。効率良く痩せるためにと思い、プロテインか燃焼系のサプリメント（カルニチンやゼナドリンなど）を併用しようかなと思っているのですが、プロテインと燃焼系サプリメントではどちらが効果があると思いますか？プロテインについての知恵袋を見ていると、逆に太りたい方が飲む・・・みたいな事が書かれていたのでどうなのかなと。。。プロテインを飲むならZAVASにしようと思ってます。他にオススメの燃焼系サプリメントなどありましたら教えて下さい。ちなみに私は極端な下半身デブで、皮下脂肪がヤバイです(￣Д￣;;(続きを読む)

お願いします。ダイエットの事教えて下さい。
お願いします。ダイエットの事教えて下さい。10月下旬に結婚式を控えております。少しでもキレイな花嫁になりたくてダイエットを始めました。今行っている事は　*夕方30分程ジョギング（徐々に時間を増やしていきます）　*骨盤ストレッチ（ジョギングの後）　*夜九時以降は食べない（徐々に時間を早めていきます）　*お風呂上りにリンパマッサージです。160cm・53kg。私が一番気になる所はふくらはぎです。36cmもあります・・・子供の時から太いです。下半身を特に痩せたいのですが、今のダイエットメニューでふくらはぎにも効果ありますか？また、こうした方がいい、これはやめた方がいい等、なにかアドバイスがありましたらなんでも教えてください。お願いします。(続きを読む)

痩せる 新着人気ブログお手軽ダイエット指南――「脂肪燃焼計画 やせトレ ...
お手軽ダイエット指南――「脂肪燃焼計画 やせトレ!!DS」≫≫ ... 健康的に痩せるためのアロマオイルの処方のご紹介 これでアロマの基礎もバッチリ！ 夏の時期向けのアロ… ■ ママさんのための食べれる！痩せる！ダイエット 妊娠・出産を期に、体重が増加し ...(続きを読む)

太ももの下半身痩せ
また太もも痩せは食生活を変えるダイエットではなかなか上手くいかないようです。 通常のダイエットでは太もも以外の所から痩せていく事が多いようです。 太ももを痩せるには、脂肪やセルライトを運動によって脂肪燃焼させることで除去していくしかない ...(続きを読む)

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骨盤矯正ベルトを始めよう 骨盤矯正体操を初めてみたけれど、なかなか続けれない・・・ 骨盤矯正ベルトは体にベルトを巻いているだけで、自然に骨盤が正しい位置に戻るという... ■脱メタボ！３０Ｋｇ減ダイエットで目指せ標準体重: ダイエット[30日目] ...(続きを読む)

足を細くするにはどんな運動がいいですか？それと、Ｏ脚が治る方法もあれば教えて...
足を細くするにはどんな運動がいいですか？それと、Ｏ脚が治る方法もあれば教えて下さい。(続きを読む)

お尻が大きくて困っています。以前格闘技をやっていてその影響でしょうか、下半身...
お尻が大きくて困っています。以前格闘技をやっていてその影響でしょうか、下半身が筋肉質です。しかし、もう運動から遠ざかって4年ほどたちます、ここ1年は毎朝20〜30分程歩いています。なのに一向に下半身がやせる気配がないのです。解決策を教えてください。具体的に細かく教えていただけるとうれしいです。お願いします。(続きを読む)

ダイエット　下半身について
ダイエット　下半身について私は、小さいころから下半身だけが太っています。今１８歳で身長が１６０センチ、体重が４７キロです。上半身は服のサイズはSサイズでも入るのですが、ジーパンとかスカートになると、Lサイズも入りません。LLで、パンパンですが何とか入ります。だから下の服の数が少ないです。私の母の方も、すごく下半身デブです。父は、すごく細いです。やはり、骨盤などがいがんでるのでしょうか？本など買って、ヨガや骨盤矯正の体操など色々試して３年か２年になります。だけど、下半身だけはどうしても細くなりません。今はステッパーを毎日４０分しています。やはり、エステなどしかないのでしょうか、、？まだ高３なのでお金がかからない方法教えてください。(続きを読む)

最近、下半身太りに悩んでいます。食事のダイエットは初めているのですが、下半身...
最近、下半身太りに悩んでいます。食事のダイエットは初めているのですが、下半身に効くダイエット体操ご存知の方教えて下さい。(続きを読む)

ダイエット目的でやるのは踏み台昇降orスクワットどちらがいいでしょうか??下半身...
ダイエット目的でやるのは踏み台昇降orスクワットどちらがいいでしょうか？？下半身が太くてたるたるなので引き締めようと思っています。苦笑どちらも下半身にききそうですがどちらの方がより効くでしょうか？？特にお尻と太ももが気になります。(続きを読む)

痩せる方法
痩せる方法私は本当に下半身デブです・・・制服を着ると太い足が本当に気になります。全体的に太っているのですが、断食や何々だけ食べると言う形以外のダイエットでなるべく早く痩せられるダイエットを教えてください。(続きを読む)

生理前になると、甘いものが食べたくなります。食べるのを我慢するとフラフラする...
生理前になると、甘いものが食べたくなります。食べるのを我慢するとフラフラするので、食べるのですが、太ってしまうので困っています。また、ダイエットをすると空腹時のふらつきやだるさが苦になって続きません。解消法があれば教えてください。またフラフラ感が少ない食事のタイミングやメニューを教えてください。(続きを読む)

下半身太りは遺伝しますか?体重 46キロ 身長160センチですが太ももは52センチもあ...
下半身太りは遺伝しますか？体重 46キロ 身長160センチですが太ももは52センチもあります。何をやっても痩せません。どうしたらいいでしょうか？(続きを読む)

私、炭水化物が大好きなんです。うどん・ラーメン・お好み焼きなどなどほぼ毎日こ...
私、炭水化物が大好きなんです。うどん・ラーメン・お好み焼きなどなどほぼ毎日こんな物ばかり食べてます、、こんな物ばかり食べてたら痩せませんよね。。ローカーボしたら効果あるかな〜〜☆特に下半身痩せ成功談、聞かせて下さい m(_ _)m(続きを読む)

満たされぬ想いは…
３サイズも４サイズも下半身のサイズを落とす方もいらっしゃる。 しかし、それだって試着をしてサイズダウンを実感し、人に痩せたことを褒められるようになると、落ちもペースダウンする。 カラダがダイエットに慣れてくるのと歩調を合わせるように、 ...(続きを読む)

エステにいく必要のなくなる脚やせ法
（※ エステに行く必要のなくなる脚やせ法 公式ホームページ ）. （みんなが検索した注目のキーワード）. 1 ダイエット 634316 2 ダイエット 食品 359295 3 産後 ダイエット 339423 4 マイクロ ダイエット 64752 5 ダイエット カロリー コントロール 51449 ...(続きを読む)

痩せたいです…。高校1年生の女です。現在身長･158cm体重・45kg　です。
痩せたいです…。高校1年生の女です。現在身長･158cm体重・45kg　です。上半身だけ見たらそこまで太くはないと言われるのですが典型的な下半身デブです…。ウエスト･･･62cmヒップ…90cm太もも…51cmふくらはぎ…33cmという感じで本当,上に着る服はあるのにジーパンとか全然はけなくて悲しいです…。足が太いのでスカートも似合わず…。いま腹八分目を習慣づけようとしているのですが、(実際腹八分目を2日続けて,1kg減りましたが,これが本当に腹八分目の効果なのかわからないです＞＜)そのほかに何か下半身のダイエットに効果的な運動とかってあるでしょうか??この先ずっと続けていきたいと思ってるのでどうかよろしくお願いします。＞＜(続きを読む)

先程、病院に行ってきました。私には持病があります。甲状腺機能亢進症です。いわ...
先程、病院に行ってきました。私には持病があります。甲状腺機能亢進症です。いわゆるバセドゥ氏病です。（ホルモン異常の病気）毎日薬を飲み続けています。現在の症状は落ち着いていると思います。診察中、ホルモン、それに関連する数値は落ち着いているけど、コレステロール値が高いと言われました。その後、母が医者に「ご飯を食べなくて困っている」と言いました。（実際は食べていると思います）すると医者は、「そんなに太ってるんだもん、食べていないわけないよ。」と笑いながら言いました。同じセリフをその後2回繰り返しました（計3回）今、私は152cm53kgです。確かに太っていると思います。そのことでずっと悩んできたし、コンプレックスにもなっています。しかも、病気になって薬を飲み始めてから７kg（50→57kg）太りました。前回（4月頃）も医者に「ちょっと太りすぎだよ」と言われました。それからダイエットをして今の53kgになりました。「食べてないとか言って、ファーストフード行ってるんだろ？」「行ってません」（本当に行っていません）「ケンタッキーで肉とか食ってるんだろ？」「食べてません」（肉があまり好きではないので、野菜中心の食生活です）「わかった！クレープだろ？若い子は？」「食べてません」その後コレステロールのことについて「何に気をつければいいですか？」と質問をすると、小冊子を渡して「これに書いてあるから」と言われました。それだけです。検査で病気が発覚してすぐに、「専門病院に移りたいので、紹介状を書いて欲しいです」という思いを伝えると、「別に書いてやってもいいけど、私だって学会で発表したりそれなりに名前のある医者なんだよ、いや、君が書いてくれというなら書くけどね。」と何度も何度も言われました。結局移っていません。専門病院だと、体重測定、脈拍等も毎回検査するのに（体重変化、脈拍変化の大きい病気だからです）、その病院では血液検査の結果がすべてです。ろくな指導も検査もしてくれないのに、いきなりコレステロールの薬を飲めなんて言われても飲めません。もうこの病院に行きたくありません。コレステロールの薬も飲みたくありません。私のコレステロール値では薬を飲まないと危険ですか？（総コレステロール242、HDL＝63、LDL＝156、採血は食事直後）勝手に病院を変えてもいいのでしょうか？苦しくて悔しくて涙が止まりません。病気になってから今日まで、色々な人の軽い言葉に傷ついて、それでも前向きに考えて、病気と一緒に生きていこうと思いながら頑張ってきたのに。すごくすごく悔しいです。どうして生きているのかわからなくなります。(続きを読む)

困っています。
困っています。最近、お腹の贅肉と脚全体の贅肉が気になります。部活も運動部ではなく、文化部なので運動も全然しません。するとしたら犬の散歩と休み時間に鬼ごっこをする・・・くらいです。上半身は自分で言うのもなんですが、細いです。いわゆる「下半身デブ」と呼ばれるものでしょうか。筋肉を付けず、贅肉だけを落とすダイエット方法ってありますか？食事の量を減らさずにできるダイエット方法、ありますか？回答、宜しくお願いします。(続きを読む)

ダイエット成功
ダイエット成功体型はやはり持って生まれたものが大きいですよね。私は、上半身はガリガリで下半身デブです。ダイエットしても、下半身はある程度以上はやせることができません。持って生まれた体型を乗り越えて、ダイエットに成功された方はいらっしゃいますか？(続きを読む)

本当の下半身ダイエットの方法、教えます！
親が下半身デブの人は遺伝で細くなりづらい。 ■ 元陸上部など筋肉質はやせにくい。 もし、このような考えを持っているなら、 とても言いにくいことですが、あなたは絶対にやせることが出来ません。 このような考えは今すぐ忘れ去ってください。 ...(続きを読む)

筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ
筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg）　毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)

下半身が太くて切実に悩んでいます・・・・。
下半身が太くて切実に悩んでいます・・・・。上半身はそれほど太くないのに、太もも・ふくらはぎがすごく太くて悩んでいます；；原因と考えられる冷え、便秘、そして猫背なので骨盤の歪み・・・どれもあてはまってしまいます・・・なのでどれが原因なのか分からないため解消法も分からないままで悩んでいます・・。最近は脚にも効くというのでビリーズブートキャンプを毎日しています。が、セルライトの場合運動をすると脂肪がさらに取りにくくなると聞きました・・・。私の体の場合、どうすればいいでしょうか；；真剣に悩んでいます。。助けてください・・！(続きを読む)

悩みです。（２つあります）�@私はO脚で，ふくらはぎがつかなくひざこぞうの横がす...
悩みです。（２つあります）�@私はO脚で，ふくらはぎがつかなくひざこぞうの横がすごく出っ張っています。モデルｻﾝみたいな綺麗な足にアコガレでいます!!O脚解消法知っている方教えてください！�A以前も下半身ダイエットの事を聞きましたが，太ももとふくらはぎがすごく太くて悩んでいます。最近は太ももやふくらはぎが痩せる運動をしていますがすぐ飽きてしまいます。ずっと続けられるダイエットはありますか??以前答えてくれた方のやり方も行っています。自宅で出来て物をあんまり使わないダイエット。回答待っています!!(続きを読む)

エアロバイクについて質問です。
エアロバイクについて質問です。ダイエットに効果はありますか？痩せた方います？(続きを読む)

下半身ダイエット2
下半身ダイエットにはヨガも役立ちます。ヨガの呼吸法は有酸素運動で脂肪を燃焼させるのに効果があるといわれています。ヨガを行うことでスリムな美脚を目指すことができますので、毎日コツコツと実践していきましょう。また、下半身ダイエットでは下半身 ...(続きを読む)

下半身ダイエット1
下半身ダイエットにはたくさんの方法があります。そのなかで手軽にできるダイエット方法をご紹介します。下半身ダイエットにはヨガも役立ちます。ヨガの呼吸法は有酸素運動で脂肪を燃焼させるのに効果があるといわれています。ヨガを行うことでスリムな美 ...(続きを読む)

私はお腹周りと、お尻周りにとても贅肉がついています。それに比べて腕や首などは...
私はお腹周りと、お尻周りにとても贅肉がついています。それに比べて腕や首などは細く、指などは合うサイズを見つけるのが難しいほどです。鎖骨もくっきりでています。まるで卵に爪楊枝がささっているような体型です。これは何か理由があるのでしょうか？骨盤のゆがみ？食べ物が悪い？ダイエットしても指や手首から痩せるみたいで、時計や指輪がごそごそになりますが、痩せたい部分は痩せません。ちなみに胸も減りません。なんとか悩みのタネであるお腹周りとお尻周りを痩せたいのですが、どうすればいいでしょうか？(続きを読む)

下半身（足＋お腹）に効くダイエット方法教えて下さい♪２ヵ月半前から、�@朝ファイ...
下半身（足＋お腹）に効くダイエット方法教えて下さい♪２ヵ月半前から、�@朝ファイブミニ、野菜ジュース、豆乳　�A1日のカロリー1400〜2000　�B30分ウォーキング�Cお風呂で３分足マッサージ　を続けてます。結果４キロ痩せましたが、お腹と足が難色です☆ぽっこり腹も気になりますが、１番の問題点は太もも・ひざの辺りです。皆様、ご意見宜しくお願いします。(続きを読む)

あの...中学生の女子です。身長１６１Cmで体重５３kなんですが痩せる方法はないで...
あの...中学生の女子です。身長１６１Cmで体重５３kなんですが痩せる方法はないですか？？あとBIMってどうやってだすんですか？(続きを読む)

膝小僧の下にもぼこってお肉のかたまりがついてて 膝小僧が2段ある感じなのですが...
膝小僧の下にもぼこってお肉のかたまりがついてて　膝小僧が2段ある感じなのですが、そのひざ小曽の下の部分の肉をとる方法ってありますか？？(続きを読む)

ダイエットの体験談はとても参考になる！！
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